po przerwie

po krotkiej przerwie witam znow widze ze siwy cykl planujesz i spam zakladasz... co tam wogule na forum slychac??heh

Właśnie jestem po 2 tygodniowej przerwie. Ciężary obciąłem na wyciskaniu,ohp,podciąganiu,dipach,wiosłowaniu o 40%. Teraz nie wiem jak dodawac, w tych ćwiczeniach ciężar, czy co sesje czy co tydzień. Bo push pull mam 2x w tyg. Dzięki ronnie

zawsze mi sie jego sylweta podobała, po takiej przerwie i z tego co wiem z chorobą jeszcze wieksze uznanie dla niego

[...] (ilosc serii i powtorzen) jesc raczej niewielka. To wlasnie powoduje iz ludkowie ci sa w stanie sie zregenerowac i ponownie trenowac krotko i ciezko po 2-u godzinnej przerwie, czy tez kolejnego dnia. Kolejnym czynnikiem ktory umozliwil takie trenowanie jest wszelkiego rodzaju wspomaganie zawodnikow (mowie tu zarowno o adekwatnym jedzeniu, [...]

[...] żyje myśli inaczej,ale musicie mi choć troche racji przyznać. Nie ekscytuje mnie za bardzo zwycięstwo Reema,Struve jest szklany,średni w stójce i na dodate wraca po dłuższej przerwie spowodowej chorobą serca (jak sie myle to niech mnie ktoś poprawi),zwycięsto niewiele więcej znaczące niż te z Mirem. Przyznać trzeba,że obalenie GNP piękne. RDA [...]

[...] w "PS" Glinka, która ma na koncie 217 występów w reprezentacji Polski. Co wy na to? Dużo na pewno jej zawdzięczamy, ale nie wiem czy w obecnym czasie i po dużej przerwie była by znaczącym wzmocnieniem naszej kadry? Choć np Świeniewicz, pokazywała, że po urodzeniu dziecka można wrócić do świetnej gry i wspomagać zespół Moim zdaniem [...]

[...] sa lekkie lagi (tzn ja mialem, siwy nie), ale idzie grac w miare, takze ok dzisiejszy(wczorajszy) bilans: raz wygral siwy (w karnych, bodaj 3-1, ale nmie jestem pewnien); 2 razy ja wygralem (raz w dogrywce 3-0, za drugim razem 3-2 w regulaminowym czasie) takze wejscie po dluuugiej przerwie w miare udane zobaczymy jak se z Pipusiem poradze

W kazdym razie smieszne to jest uczucie strasznie i dziewne jak na pierwszym treningu na ktory przyszedlem po takiej przerwie sprobowalem ile wycisne na lawce i wzialem na maxa 72,5 kg a 75 juz za cholere nie chcialo isc a teraz po 1,5 miesiaca robilem wycisk 70 kg w 3 seriach 6 powt.,5 powt. i 5 powt. i byl lekki zapas powtorzen hrhrhrhr szok.

dietanabol witam witam panów po dłużeszej przerwie

doktor czy nie ale fajnie że pomaga ja dziś poszedłem na trening momo zę nie był on na 100% ale nie tak źle. Coś czuje że po tej tygodniowej przerwie jutro znowu te ***ane zakwasy będe miał Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-12-04 16:44:13

Hermann miło Cię widzieć po długiej przerwie i możesz sie wymądrzać;-) Szkoda, że nie ma pewności co do tego anty testa, bo bym się tak nie stresował za każdym razem jak guma pęknie. A zdarzyło się to rok temu;-) Dzieki przyjacielu za dobre slowo.Swoja droga musiales ostro dymac az gume rozpieorzyłes hehe.Tak na marginesie dla ruchaczy Dobrze [...]

Witam, po dłuszej przerwie, chyba czas na jakieś małe zmiany i podsumowanie 2 misięcy ćwiczeń treningiem skróconym. Na barki siła mi wzrosła o 8kg, klata, lepiej o 5kg, no i przysiad, zaczynając brałem 50kg na 5 powt, a teraz 80kg na 5 powt., podciąganie na drążku bez rewelacji, liczba powt. nie wzrosła ani nie spadła. No i najwiękrzy problem, z [...]

[...] mam jedno pytanie na wieczór do Was. Kiedyś już trenowałam siłowo, więc kiedy będę mogła wznowić treningi to brać się za ten ułożony dla początkujących czy ułożyć pod siebie? Chyba póki nie ma zdjęć i obwodów to wróżenie z czarodziejskiej kuli, ale zastanawiam się co byłoby lepsze. Chyba jednak początkujący, szczególnie po takiej przerwie.

siema wiec tak lącznie trenuje od 8 miesiecy mialem raz miesieczna przerwe systematycznie cwicze od 4 miesiecy (po tej przerwie) moj plan treningowy: chodze na silownie5-6 w tygodniu trebning trwa okolo 1 godziny czasem 1godz10min.moj rozpsi cwiczen wyglada tak : 1 dzien:klatka piersiowa(wyciskanie sztangi na lawce poziomej ukosniejw dól i ukosna [...]

[...] zwiększona synteza białka, czas wypoczynku po kontuzjach lub ciężkich treningach jest znacznie skrócony. Dzięki bardzo szybkiej regeneracji organizmu może być on po krótkiej przerwie obciążony. 6). Zwiększenie szybkości. Stan ten tłumaczy się zwiększoną syntezą fosfokreatyny. Związek ten jest głównym dawcą energii dla eksplozywnych [...]

[...] : 6x8 A2 : 6x12 C2 : 6x11 G : 6x8 H : 6x10 K2 : 3x12 Ćw. A3 wykonywałem na niższej, niż dotąd, podpórce, jakieś 28 cm. stąd zmniejszenie liczby powt. Ogólnie po tygodniowej przerwie miałem nadzieję na lepsze rezultaty, a tu niestety lipa. Szczególnie ciężko poszło mi ćwiczenie C2. Ogólnie wszystko jest chyba na dobrym torze, do wskoczenia na [...]

[...] ilości tkanki tłuszczowej i zrzuceniu wagi czyli przyjmując dawkę preparatu 2-3 x dziennie - prosze stosować preparat nie dłużej niż miesiąc czasu. Po odpowiedniej przerwie kuracje można powtórzyć. W przypadku stosowania Thermal PRO w celach pobudzających lub profilaktycznym spalaniu tkanki tłuszczowej (tylko w dni treningowe przed [...]

Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 179 Staż treningowy: po długiej przerwie 2 mies Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 94 Obwód uda: 50.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tydz. piłka nożna 1x Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane [...]

[...] wzmocniłem i nie rozruszałem ogolnei miesni-do tego stapnia były z***ane ze zapiecie pasa za kierownicą prawą reką było niemozliwe powrot jest ciezki do trenigow po długiej przerwie i cały czas sie zastanawiajac czy nie zepsuje sie jeszcze bardziej ... dlaetgo nalezy maksymalnei skupiac sie nad praca miesni i stawów, trzeba sie wsłuchac w swoj [...]

Witam po feryjnej przerwie xD Nie no tera sie postaramy ostro naku... :-P Dobra co bd pier.. do rzeczy Trucht 2km Rozciąganie 2x w jedną i drugą strone po 10kółek 10kg krążenie tułowiem 8x 15xBrzuszki 12x5kg (Energicznie :D) 8x 12xGrzbiety %-) 2x 12xRęce (Kata chyba 40kg na atlasie było 8) 3x 15xWyskoki z przysiadu 3x suwnica 10x60kg (Robiłem [...]